10 essentiële gewoontes om beter door het leven te bewegen

Gemaakt om te bewegen is een boek waarmee je je lichaam kunt voorbereiden op wat er komen gaat. Of het nu gaat om veroudering, blessures, of gewoon de klachten en pijntjes die al snel komen kijken bij het leven in onze stoelgebonden, technologieverslaafde en op cafeïne draaiende westerse wereld. Bewegingsexperts Kelly en Juliet Starrett laten 10 makkelijke manieren zien die iedereen helpen beter te bewegen – en beter t...

Je hebt maar één leven en één lichaam.

Onderzoeker Wendy Walrabenstein heeft met dit boek een missie: ze wil mensen helpen aan een nieuwe, gezonde leefstijl. Om langer te leven, en om fysiek en mentaal gezond te zijn is een ontstekingsremmende leefstijl van belang. Wendy baseert zich op wetenschappelijke onderzoeken en geeft praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan. Wendy legt uit waarom inflammatie je lichaam sneller veroudert en hoe je dit kunt tegen...

Ons bloed bracht ons baanbrekende inzichten die onze kijk op ziekte en op de mens zelf hebben veranderd, met vooral de laatste jaren heel wat doorbraken in stamceltherapie, DNA-manipulatie (of 'designerbloed') en rejuvenatie. Tegelijk wordt ons bloed steeds meer misbruikt voor pseudowetenschappelijke interpretaties, zoals commerciële bloedanalyses om intoleranties op te sporen of je stresslevels of fitheid te meten. In dit boek neemt professor Marc Boogaerts je mee op een fascinerende reis d...

In Het Bekkenbodemboek geeft specialiste Hedwig Neels enkele fundamentele basisprincipes en eerste guidelines mee. Met dit boek wil ze de onzekerheid die vele vrouwen nog steeds voelen rond dit onderwerp, wegnemen. Ze volgt de levenscyclus van de vrouw zodat zowel jong als oud iets aan dit boek heeft. Ze geeft enkele preventieve richtlijnen, maar pakt ook de reeds aanwezige problemen aan op een positieve manier, zonder ze te verbloemen.

Bij opvliegers weten we al snel hoe laat het is. Maar vaak hebben vrouwen al een hele tijd het gevoel dat er iets anders is in hun lijf. Ze voelen dat ze ‘raar’ in hun vel zitten. En soms komt er geen enkele opvlieger aan te pas. Zonder die typische klachten denkt bijna niemand aan de overgang, pas veel later valt het kwartje. Dat is jammer, want als je eerder weet dat je in de overgang zit, weet je waar je aan toe bent en kun je er meer mee.

Caroline Tensen heeft met dit boek een...

Ontdek de kracht van ademhaling

‘Als je anders gaat ademen, ga je anders denken, kijken, voelen en doen. ’ Nikki van der Velden

Nikki van der Velden kwam noodgedwongen thuis te zitten door een hersenschudding, een situatie die haar dwong tot reflectie en bezinning. Wanneer ze per toeval in aanraking komt met ademwerk blijkt dit voor haar de sleutel tot herstel. Met het oprichten van The Breathwork Movement groeit Nikki uit tot dé bron van informatie en inspiratie over de adem.

In...

Je wenst je kind altijd een goede gezondheid toe, maar soms loopt het anders. Wat betekent dat ene symptoom? Wanneer hoef je je geen zorgen te maken, en wanneer roep je er toch beter een arts bij? De gezondheidsgids voor kinderen biedt helderheid en vertrouwen bij de zorg van kinderen van 0 tot en met 18 jaar. Het boek omvat twee grote delen: het gezonde kind en het zieke kind. In deel één lees je alles over de normale ontwikkeling en verzorging van kinderen, van voeding tot slaap en alles ...

Hoe gaat het in deze competitieve wereld met je? Ben je moe van de constante stroom van meldingen, de drukte van het dagelijkse leven, die propvolle sociale agenda en alle sociale media? Adem even in en adem even uit... Claudia Van Avermaet heeft het antwoord voor je in haar elfde boek, Unplug. In Unplug onthult Claudia verhelderende inzichten en ademhalingsoefeningen die je helpen om bewuster in het leven te staan. Het boek laat zien dat het ook anders kan, zodat we ten volle kunnen genieten...

Meer energie, minder klachten: breng je hormonen zelf in balans met aanpassingen in je leefstijl

Kamp je met klachten als oververmoeidheid, slecht slapen, prikkelbaarheid of ongewoon bloedverlies? Gynaecoloog Ginny Chamorro ziet in haar praktijk dagelijks vrouwen die te jong lijken voor de overgang, maar kampen met dit soort problemen. De meeste van die klachten hebben met je hormooncocktail te maken: de mix van onder meer oestrogeen, progesteron en cortisol. En daar kun je zelf iets aan doen....

In België heeft bijna 1 op de 4 mensen last van chronische pijn, met rugproblemen, nekklachten, gewrichtspijnen, fybromyalgie en artritis op kop. De laatste jaren werd deze strijd nog urgenter, onder meer met de opkomst van long covid.

Bovendien vond meer dan de helft van de patiënten nog geen adequate aanpak voor hun pijn, zo blijkt uit recent onderzoek. In Grip op je pijn biedt topdokter Bart Morlion een uitgebreide verfijning van de inzichten uit zijn vorige werk Pijn. In deze nieuwe gid...