Zoekfilters
Koen de Jong (7)
maandag verzonden
Verademing
Over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen
2022 || Paperback || Koen de Jong e.a. || Uitgeverij Rainbow bv
Dé bestseller over ademhaling, meer dan 50.000 exemplaren verkocht!
Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer. In dit boek worden verschillende manieren om te ontspannen beschreven, met verschillende oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt. Ben je vaak moe? Dan word je aangemoedigd om gedoseerd te gaan sporten. Met een beetje sporten e...
maandag verzonden
Ik, de wielrenner
praktische tips en wielerwijsheden
2020 || Paperback || Aart Vierhouten e.a. || Uitgeverij Lucht
'Na het derde hoofdstuk ben ik een racefiets gaan kopen, dit wilde ik ook.'Mark Zuurhout'Een serieuze uitnodiging aan de lezer om zijn of haar fietsgedrag zinvol te veranderen.'Het Parool'Hoezo voor de beginnende renner? Ik heb er ontzettend veel van geleerd!'Rodrick de Munnik, hoofdredacteur FIETSDit boek staat bomvol tips, trucs, wetenswaardigheden en anekdotes om het fietsen nog fijner te maken. Waarom is uitademen goed? Wat heeft modder afvegen te maken met je pedaaltred? Hoeveel bar moet...
maandag verzonden
Koud kunstje
wat kun je leren van de iceman
2015 || Paperback || Wim Hof e.a. || Schuyt & Co Lucht || met inkijkexemplaar
Wim Hof (1959)is een bijzondere man. Al 20 x haalde hij het Guiness Book of Records, met extreme prestaties in de kou. Hij zwemt in water met temperaturen rond het vriespunt, dat is voor gewone mensen al binnen een minuut dodelijk. Waarom kan hij dat ? Wat is het nut ervan? En kun jij het ook ?Hof is autodidact en een extremist.Radboud UMC onderzocht zijn technieken, en wat blijkt: iedereen kan het leren.Ga jij ook ademhalingsoefeningen doen en koud douchen ?
maandag verzonden
Verademing
2019 || Paperback || Koen de Jong e.a. || Uitgeverij Lucht
Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet
meer. In Verademing beschrijven we verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende
oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt.
Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit...
maandag verzonden
Tien dagen stil
Mediteren met (tegen)zin
2018 || Paperback || Koen de Jong || Uitgeverij Lucht || met inkijkexemplaar
10 dagen niet lezen, niet schrijven, niet praten, geen telefoon, geen internet, geen grapjes, geen koffie, geen vlees, geen alcohol, geen seks, geen chocola en geen sport.
Wat dan wel?
Elke dag om 4:00 uur opstaan en tien uur mediteren.
Koen de Jong begint opgewekt en vol vertrouwen aan een tiendaagse meditatietraining. Maar al snel merkt hij dat zijn gedachten zich moeilijk laten temmen. In plaats van te mediteren denkt hij aan M&M’s, de pijn in zijn knie, biefstuk, bier en Guns N’ Roses.
Hij wil weglopen...
maandag verzonden
Tem je brein
2023 || Paperback || Koen de Jong || Uitgeverij Lucht
De oefening lijkt zo simpel, maar bijna niemand kan het. Iedere keer als ik voor een groep sta (en dat gebeurt geregeld) neem ik twee minuten de tijd om de oefening te doen. Na twee minuten is het altijd hetzelfde liedje: nee, het is niet gelukt. Ook jij kunt het vermoedelijk niet. Ik vraag je niet om de oefening nu te doen, want niemand doet een oefening als ’ie de tekst achterop een boek leest, maar ik laat je graag even weten welke oefening het is:
Doe je ogen dicht en observeer je ademh...
maandag verzonden
Kopwerk
2023 || Paperback || Aart Vierhouten e.a. || Uitgeverij Lucht