Dit boek is een handleiding voor beginnende hardlopers.

Je vindt in dit boek behalve verschillende schema's

voor je eerste loopjaar, ook ondersteunende oefeningen

en een methode om de training verantwoord bij te sturen.

Het boek bevat oefeningen voor

* beweeglijkheid

* kracht

* looptechniek

* lichaamsbewustzijn

* stabiliteit

* ontspanning

Dit boek stelt je eigen ervaringen met het lopen voorop.

Door het gestructureerd volgen van je gevoel kun je de training

bijsturen, waardoor je plez...

Wie woont er achter het masker dat we geleerd hebben op te zetten? Hoe ontdek je wat dit masker is en hoe herken je zijn (verborgen) boodschappen?

In elk mens is een egostructuur aanwezig, die het superego genoemd wordt en die zich vanaf onze vroegste jeugd ontwikkeld heeft. Deze structuur voorziet al onze gevoelens, gedachten en handelingen van een 'ondertiteling' en heeft daarmee commentaar op alles wat we denken en doen. In welke vorm het superego zich ook aandient, het beïnvloedt ons hand...

In een van de dagelijkse vraag en antwoord gesprekken metbezoekers, antwoordt Sri Nisargadatta Maharaj:"Wie begrepen heeft en met volle overtuiging accepteert datbewustzijn, beperkt tot het lichaam, feitelijk het onbeperkteuniversele Bewustzijn is, wat heeft die dan nog nodig?Alles wat ik zeg komt vanuit het standpunt dat ik lichaam nochgeest ben. Als je wat ik zeg aanneemt vanuit het standpunt datje een psychosomatisch apparaat bent en als je wilt dat het je alsafgescheiden object iets oplev...

Dit boek is bestemd voor hardlopers met enige ervaring die sneller op de 10 kilometer willen worden. De 10K-wegwedstrijd of prestatieloop is een van de interessantste hardloopafstanden. Je moet hiervoor over een flinke snelheid en een goed uithoudingsvermogen beschikken.

Het boek bevat verschillende manieren om tot een snellere 10 kilometer te komen, zoals: vaker trainen, nauwkeuriger trainen, leren luisteren naar je lichaam, het ontwikkelen van een efficiëntere loopstijl en het verhogen van...

Non-duale WijsheidJezelf en anderen coachen voorbij de grenzen van de psychologieIn ieder van ons is blijkbaar een groot verlangen actief om 'gelukkig' te zijn en de strijd aan te gaan met 'negatieve' emoties als boosheid, verdriet, leegte, angst en wanhoop. Om die reden gaan we in therapie of volgen trainingen, retraites en meditatiecursussen. We lijken nooit klaar; steeds is er weer iets waaraan gesleuteld kan worden of dat verbeterd kan worden. Non-duale Wijsheid kijkt voorbij de grenzen v...