YOGA

Dit yogaboek gaat over de basis yogische kennis, yogahoudingen, ademoefeningen en meditaties. Met yoga ontdekken we het wonder van het menselijk lichaam, versterken we het immuunsysteem, houden we het lichaam gezond en de geest ontspannen. Yoga is een transformatieproces van binnenuit. De belangrijkste weg in het leven is die van het hoofd naar het hart. Naast het fysieke hart bestaat er ook een spiritueel hart. De weg van yoga is de weg van het spirituele hart.

INHOUD VAN HET BOEK:

1. Yogische kennis

2. Yogahoudingen

YOGA VOOR LICHAMELIJKE KLACHTEN

Rugklachten

Gewrichtsklachten

Hartklachten

Darmklachten

YOGA VOOR ENERGIE EN BALANS

Chakra yoga

Ayurveda en triguna

Yoga en de kosmos

Balansoefeningen

YOGA VOOR ONTSPANNING

Onrust en slapeloosheid

Stress en hoofdpijn

Vermoeidheid en burn-out

3. Ademoefeningen

4. Meditaties