Yoga voor jongeren / Druk 2

Een werkboek over yoga voor jongeren

Dit werkboek is een volledig herziene editie van het eerder in 2005 verschenen 'Yoga-avontuur voor jongeren'. De meeste oefeningen en spelletjes zijn hetzelfde gebleven, alleen de inleiding, de indeling en volgorde zijn verbeterd.

Deel een van het boek bevat beknopte informatie over yoga zoals het 'achtvoudige pad' en de yogaleefregels. De rest van het boek bevat 111 oefeningen verdeeld in drie delen:

- voorbereidende oefeningen: starten, verkennen en opwarmen;

- yogahoudingen en partneryoga; bevat alle belangrijke yogahoudingen en oefeningen die in tweetallen kunnen worden uitgevoerd;

- ademen, ontspannen, mediteren: oefeningen voor het aanleren van een goede ademhaling en om stress te verminderen.